ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Что такое фастфуд ?
Слово фастфуд дословно переводится с английского как «быстрая еда». Справедливо будет так назвать любое блюдо, которое очень быстро и легко готовится и так же быстро съедается. Существует несколько разновидностей фастфуда :

1. Всевозможные бутерброды, гамбургеры, картофель с наполнителями, хот-доги, шаурма, картошка фри, пицца и другие подобные «лакомства». Купить их можно в передвижных киосках на улице города или в торговых центрах.

2. Твоя любимая овсянка, которую ты по утрам заливаешь кипятком на пару минут, на самом деле тоже относится к фастфуду. В эту компанию входят быстроразводимые лапша, суп, картофельное пюре. Витаминов в таких продуктах нет, а вот всяких усилителей вкуса, эмульгаторов и консервантов хоть отбавляй.

3. Сухарики, семечки, орешки, попкорн, чипсы и прочие закуски.

Внутри фастфуда :

Когда человек ужасно голоден, а возможности что-то приготовить у него нет, то он, конечно, предпочитает где-нибудь перекусить. Чаще всего это заведения с фастфудом. У человека есть определенные требования. Он хочет быстро наесться, чтобы еда была вкусной и чтобы голод не вернулся через час. Все эти условия фастфуд выполняет. Из-за своей высокой калорийности бутерброды равны полноценному обеду из трех блюд. А чтобы было вкусно и клиент вернулся, нужно всего-то усилить вкусовые ощущения с помощью химических добавок, жира или сахара.
Ты можешь провести эксперимент сама, промокнув салфеткой картошку фри или чипсы. На салфетке останется большое жирное пятно. Кстати, масло после приготовления одной порции картошки и чипсов должны меняться. Но так выходит намного дороже, поэтому производителю не выгодно это делать. Представь только, какого цвета это масло и сколько там вредных веществ после десяти, а то и двадцати использований?!
Такая пища богата холестерином и готовится на особых трансгенных жирах. Последние человеческий организм не в состоянии ни переработать, ни полностью вывести.
Конечно, кто-то скажет, что орешки и семечки — это не фастфуд, а даже полезная пища. Но две-три пачки соленого арахиса в день — и привет, лишние килограммы. А тем, у кого имеются проблемы с желудком и кишечником, такая пища запрещена.
Если ко всему вышесказанному прибавить неподвижный образ жизни, сидячую работу или проблемы со здоровьем, то за месяц питания фастфудом можно нанести серьезный вред своему организму. Вплоть до ожирения.

Последствия диеты :

Как ты уже выяснила, фастфуд прибавляет нам лишние килограммы, а не витамины. Еще одна проблема, которую фастфуд способен создать, это гастрит. Из-за такой пищи человек чувствует тяжесть, дискомфорт. Большое количество острого, жирного и мучного даже здорового человека доведет до гастрита. Нельзя есть фастфуд и при дисбактериозе. Помни, что все проблемы с пищеварением начинаются с неправильного питания.
Жирные и сладкие продукты оказывают плохое влияние на эндокринную и сердечно-сосудистую системы. Если увлекаться фастфудом, то можно получить атеросклероз и серьезные проблемы с сердцем.
Однажды древнегреческого философа Сократа спросили: «В чем причина вашего крепкого здоровья в столь зрелые годы, тогда как многие люди намного моложе вас имеют множество заболеваний?» На что он ответил, что ест для того, чтобы жить, а не живет для того, чтобы есть. Переедание до добра еще никого не доводило.

Я — то, что я ем.

Конечно, лучше всего иметь возможность правильно питаться. Небольшими порциями 4−5 раз в день. Но если нет такой возможности, то не беги в ближайшую палатку за хот-догом. Есть хорошая альтернатива — сходи в ближайший продуктовый и купи там фруктов. Бананы, например, очень сытные и полезные. Можно купить кефир или творожок. Молочные продукты, особенно творог, богаты белком, они утоляет голод надолго. В конце концов, можно принести на работу домашнюю еду. Вместо газировки пей больше чистой воды и зеленого чая. Не придумывай отговорок вроде «мне далеко до супермаркета идти» или «нет времени нормально поесть». Нет ничего важнее, чем твоя красота и здоровье !" - https://www.cosmo.ru/health/diets/o-vrede-fastfuda/#part0